每10分钟换一次肩膀
美国按摩协会发言人辛西娅·沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。
经常变换背包的姿势
比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。
肩膀痛做做伸展运动
背包时如果感觉到肩背疼痛，海迪·普拉瑟建议，好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。
总结：以上盘点的关于背包的危害，我想大家都已经有所了解了，那么今后就要小心了，照着正确的方法背，才能减少危害哦。（文章原载于pclady，作者：Adan，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
