五个妙招巧除上班族肠胃部不适
1、站着干活
在熨衣服、炒菜、浇花时,不妨让身体站直,这也是一种锻炼。此外,在做室内清洁工作的时候,如果手中只拿着一把扫帚、拖把或者吸尘器时,不要只动手臂,应该全身都融入运动中,让踝关节、臀部、膝关节等部位一起跟着运动起来。当你挥身从高处取东西的时候,可以踮起脚尖,尽可能延长全身,帮助强化大腿、小腿和臀部的肌肉。而且增加运动量,对调理肠胃是非常有帮助的。
2、多喝茶
闲着没事的时候,人总是会下意识地想吃东西。这时不妨喝杯茶或者站起来放松一下四肢,帮助消除进食的欲望,不要新手抓住什么食物就吃。盲目进食对肠胃的损害是很大的。
3、重视早餐
许多上班族都不吃早餐,不吃早餐的后果,就是在午餐以及晚餐时刻感到特别饥饿,吃起来狼吞虎咽。进食速度过快不仅会刺激吸收,而且还伤胃。一顿丰盛的早餐能让你在一天之内对食物都有戒指里,所以周末即使早上起得晚,也要吃点营养的早餐哦。