12．少吃糖糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
13．多运劫45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。每天应当锻炼30分钟。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。
14．忌乱性性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
15．淡名利不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命的一个重要因素。
16．择居处医生们发现，生活在一个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。
17．选职业应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
18．避车祸车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。
19．勿自扰消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
20．应结婚有配偶的人，早死率比独身者、丧偶不口离异者明显要低。
总结：以上盘点的这些中年人养生妙招，都是非常实用而且简单易做的，大家不妨照着做，那么你的健康将会伴随你到老年之后哦！（文章原载于《新民晚报》、《中老年时报》，作者：任敏、成书；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
