中医五大补血法养出美丽女人

  目录:

  第一章:中医推荐 女人的五大“养血法”

  第二章:补血6大传言 信了你就杯具

  第三章:气血不足脸色差 喝碗五红汤补足女人气血

  编者按:女人贫血容易导致肌肤暗黄、干燥等等,久而久之会让女人衰老加快,补足气血对女人而言至关重要,小编为你推荐中医补血五大方法,让你的脸色更美!

  中医推荐 女人的五大“养血法”

  一、神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  二、 睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  三、动养

  要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  四、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  五、 药养

  贫血者应进补养血药膳。可用党参 15 克、红枣 15 枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖 60 克,红枣 20 枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌 20 克,枸杞 20 克,粳米 60 克,红枣 15 枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

中医 五红汤 养血 
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