心血管疾病的警示和保健误区
从保健角度来讲，人体主要器官的脆弱面有以下几个方面：心脏怕生气，大脑怕应激，血管怕栓堵，胃肠怕痉挛，四肢怕疲乏，呼吸怕堵塞。另外，还应注意一些心血管疾病的警示信号：不明原因的心律快而齐(安静状态下，心率》80次/分钟)，血压波动增大，血压昼夜模式改变(即晚上血压突高，发生晕厥或一过性意识丧失)，还有双下肢水肿，心脏骤停等。
心血管疾病的误区 ①理念误区：有些人认为“健康就是没有疾病”，这是不对的。有些人认为“人命天定，保健是医生的事”，这种看法也是不正确的。还有人认为“能吃能喝能睡就是健康”，这种观点也不完全正确。医生认为，心血管保健是非常有必要的，而且主要依靠自己。②认识误区：“吃喝在口福，运动锻炼在兴趣和时间”，“小病不去看，久病能成医”，“身体好坏在遗传，该吃该喝无所谓”，“年轻人底子好，不怕病，保健是老年人的事”，这些都是不正确的。③习惯误区：“饭前饭后吸烟，朋友见面递烟”，“出门就打的，进楼就坐电梯”，“躺着看电视吃零食”，“长时间上网聊天看大片”，“肉顿顿吃，酒顿顿喝，认为是口福”，“白天睡觉、晚上加班”……这些都是不良习惯，应该坚决予以改正。④运动误区：晨练好还是暮练好?我个人认为，适合自己的就是好的。但是有一点应该做到，主餐以后8～10个小时一定要锻炼一下，晚上吃得很饱早晨要锻炼，中午吃得饱晚上要锻炼。⑤饮食误区：“想吃的就是身体需要的，无需节制”，想吃就说明身体需要，这是没有问题的，但即使这样仍需要节制。以下这些说法都不对：“吃得越精细越好，营养越丰盛越有利于健康，习惯吃的就是好的”，“减少吃饭顿数，少吃植物油就能减肥”，“少喝酒、多喝饮料对身体有好处”等。⑥看病误区：“没伤没病不做体检，一次体检正常就可以放开吃放开喝”，“好的保健品可以代替降压药”，“猝死虽多，都是命中注定，与吸烟饮酒没关系”，这样做的大有人在。⑦消费误区：有的年轻人认为“吃好的，喝贵的，抽香烟，穿名牌”就等于生活质量高。我认为应该是“吃饭吃素，穿衣穿布，出门走路，心理适度”。⑧时间误区：“锻炼虽重要，就是没时间”实际是为自己找借口。看看八国峰会，布莱尔做操，小布什跑步，普京打拳，您有八国峰会的领导忙吗?一说到锻炼就给自己找借口，实际是对自己的健康不重视。⑨心理误区：尤其是上班族，他们认为“压力是领导给的，紧张是工作给的，疲劳是任务累的，只能承受，不能去除”。这实际上是一种消极的心理表现。⑩用药误区：“是药三分毒，不能长期用”，如果真是血脂高，血压高，心脏有病的一定要坚持吃药。但稍有点病就吃药也不对，特别是血压高就吃药，血压正常就自行停药，这是非常危险的。还有人认为“中药无毒性可以长期用”也是错误的。
哪些人容易走进误区 ①把健康交给别人的人。如做完体检自己不去拿结果，让别人代劳;②过度医疗的老人，误吃误动.误看误查;③过度自信的年轻人;④有家不回的男人。有人开玩笑讲“男人有泪不轻弹，男人有苦不愿说，男人有病不去看，男人有家不愿回”;⑤不爱哭的女强人，女人不能太要强，该哭就哭，不能老在丈夫面前当领导;⑥上有老下有小的中年人，也容易进入健康误区：⑦脑力劳动爱面子的人，往往不能及时与人沟通，将身体的不适讲出来;⑧长期患病者，自认为久病成医、自作主张乱吃药：⑨中小学生年纪小、问题多，容易被忽视。以上这9种人一定要注意，及时从误区中走出来!
