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编者按：有人说生命在于运动，运动是养生的好的办法。但是也没有一味的运动的人，总是需要休息的。如何让动静完美的结合，打造健康的养生方法。下面小编就和大家一起来看看吧！
动静结合才是养生的高境界
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生命睚于运动？还是生命在于静止？爱动的，爱静的，都有长寿的。那么，究竟是爱动好，还是爱静好？怎么样对健康更有利呢？其实，仔细阅读古代中医经典，中医历来不是片面强调某一方面因素昀，而是强调动静结合，我总结中医关于动和静的结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。
心静恬淡，防病当先
与外动相比，我们更要强调的是内静。
中医养生历来强调心态的淡泊平静，《黄帝内经》就明确说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。大家看看，精神内守，病心安理得，悠闲自在，对于疾病的预防都能起到至关重要的作用。这样的人不容易得病，不容易得病当然就易于长寿。
相反，如果情绪不好，对健康就起不到好的作用，还容易诱发各种疾病。生活中常见、小说里面常写的急火攻心、忧郁而死、相思成疾、大喜过望的范进中举而发癫狂等，都是情绪不佳带来的恶果。
外动内静。身动心静，做到动静结合，才是养生的高境界。
