注意事项：
1、此功宜在进食之前、解大便之后、肠胃空虚时练习，好在早上起床之后练习。
2、孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。
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功效：
此方法可以增强肠胃运动，使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激，减少腹部的脂肪，起减肥作用。
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