血瘀型体质
有些人身体上很容易出现瘀青、瘀斑。不小心磕到身体某部位了，别人没事，他被磕的部位却很快起了一大块乌青。这种人属于血瘀体质。女孩子有的脸色很灰暗，这些灰暗就相当于乌云罩住了，血瘀不畅形成暗斑，这就是血瘀体质。这种体质的人还容易患一些血管堵塞的病。皮肤比较粗糙，容易烦躁、健忘，性情急躁。中医讲，血靠气的推动，补气能促进血液运行，血遇寒则凝，适当保温也能改善血运，血瘀体质还在于．血不循经，行于经脉之外。中医讲气为血之帅。血瘀体质的人应该多养气，壮身中之阳气，要养气行瘀。所以这一体质类型的人，起居勿安逸，要少睡多动，运动促进血液循环，行气活血。多动还能调动身体的阳气，阳气充足则血行正常、瘀血得消。饮食上，可以多食活血行瘀的食品，如山楂、金橘、醋和玫瑰花等食物。
气郁型体质
气郁体质的人形体偏瘦者为多，常感到闷闷不乐、情绪低落，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，还容易失眠。这种体质类型不是身体缺少啥物质，也不是多出来啥东西，更多是一个情志上情绪上的生理问题，并可能会形成一个病理问题。虽说食宜宽胸理气，起居宜动不宜静，但是远不如改变性情，多和人交往，多参加群体活动和运动来得重要。所以，这种类型的人，改变自己除饮食以外的生活方式为重要。如果说已经被医生判定为气郁体质了，那么需要改变的就是自己，而不是别人。想着让别人去做改变来适应自己，不会对自己有什么正向的作用。这点，对于气郁体质的人来说还是很难理解的。我们前面说，这种体质类型的典型人物就是林黛玉。其实要是薛宝钗换做林妹妹的话，薛宝钗一定不会那样思考问题，因此也不会有那种孤独的生活习惯，也不会自愁自怜，也不会郁闷得晚上睡不着觉。这类型的人需要和人沟通、诉说和交往。把自己心里的想法拿出来，和人沟通，在沟通中改变自己的思维习惯。这比吃什么都重要。所以养生指导上主要是多和人交往，参加群体活动和运动。
特禀型体质
王琦教授把所有先天失常的一类都归为这一体质类型，而不仅仅是过敏体质。但是过敏是这个体质类型中为主要的。容易过敏的人，经常会过敏，所以就把这种特禀体质叫过敏体质。小孩子有部分可以随着生长发育而脱敏，也有终身都是这个体质。那么，远离过敏原就是养生上应该首先考虑的问题了。对于过敏体质来说食宜益气固表，起居避免过敏原，加强体育锻炼。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，避免辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
