新妈妈这样缓解压力
积极地看待问题
虽然工作让人疲惫，但看到吃完奶心满意足睡着或打着饱嗝的孩子，内心一定仍是甜蜜知满足的，孩子天真无邪的笑容可以驱散妈妈心中的烦扰，小小身躯一天一个变化更让妈妈享受着生命的神奇感和自豪感。关注这些积极的方西，能够更好地缓解疲劳。当心情不好时，可以尝试积极的自我暗示。比如，先作深呼吸，然后对自己大声地说：“我是一个好妈妈”、“我对自己有信心“、“我有能力做好事情”等。
保持与家人沟通
坦诚地跟丈夫说出自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要支持，这样的沟通每次不要太长，每周多一次，选择对方情绪平和时进行较好，可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。如果和老人之间有分歧，也可以语气温和但信息明确地提出自己能想法：当孩子2-3岁左右时，还可以经常开家庭会议，将孩子也纳入沟通的氛围中，这样不但可以促进家人感情，还可以提高孩子的自主决断能力。
多与朋友联系
职场妈妈尤其不能封闭自己：要学习用开放的心态来接纳自己和身边能人。可以定期跟朋友聚会，节假日不忘给朋友发祝福短信或者打电话问候，在朋友有困难时积极伸出援助之手。这样，在自己感到紧张焦虑时，才能很容易地找到倾诉对象，从朋友那里获得许多具体的帮助。
理性看待压力
根据艾利斯理性情绪理论，职场妈妈们还可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将近期的五天压力记录下来！再逐一进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响？坏的结果是什么？把这些坏的结果预期一一记录下来：过段时间再看这件事情，也许发现并非想象的那么糟糕，有些烦恼甚至没有发生，这样更能提高勇气和信心。
