爱牙大事：牙齿健康，从战胜“牙菌斑”开始
调查发现：蛀牙（龋齿）、牙石、牙龈炎（牙周病）、牙渍（牙齿表面着色）、牙齿磨损，是常见的五大口腔问题，其中四个问题都与牙菌斑有直接关系。
牙菌斑是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、脱落上皮细胞和食物残屑组成，不能用漱口的方法把它去除。它与龋齿和牙周病的发生有密切的关系，还助长牙石和牙渍的形成。
刷牙和使用牙线，是有效的清除牙菌斑的方法。但是，牙面清洁后大约8 小时就会聚集形成新的牙菌斑，因此，每天须刷牙2-3 次，每次正确地刷牙3分钟以上。刷完牙以后，含着牙膏漱口5-10秒，再用清水漱口1-2口即可，让牙膏中有益于口腔健康的物质多留存一会。
另外，使用牙线可减少80%的寄居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时，要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方，然后上下移动数次刮除菌斑，牙线应每1-2天使用一次。
抑菌防病小偏方：将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，对于牙本质过敏（俗称倒牙）也有效。还可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。
总结：综上所述，我们知道了爱护牙齿是非常重要的事情，那么大家今后就要好好做到这一点啦，根据小编以上推荐的护牙方法去做，很有效哦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.03，作者：高莹、王令朝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
