6、注意你日常是如何说话的。即使是那些有着良好演唱习惯的歌唱演员在说话时也会引起损伤，许多训练有素的演员在表演时有着健康的习惯，可是遗憾的是，他们却在说话时不能保持这种健康的习惯。另一位研究人员赫塞思说：“的确这样，许多人包括歌唱演员在内，当他们说话时会发出太多的气流。”
7、不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当你清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害你的声带，会让你的声音嘶哑。当感觉有刺激需要清一清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。如果你感觉老是不自觉地多次清理嗓子，那就到医院让医生检查一下，看有没有问题，频繁地清理嗓子往往是嗓子出现毛病的前兆。
8、当你生病时，那就不要多说话。如果你着凉感冒了或者感染病毒而导致嗓子嘶哑，那就不要再说话，只是听着自己的声音告诉你什么。
9、当你不得不在公开场合说话，或者是对着一大群人说话，或者在户外吵闹的环境里说话时，考虑一下用扩音器以避免让你的声音变形。
10、让你的家庭和办公室的环境湿润，请记住一点，湿润对嗓子有好处。
