● 居家瘦身大绝招
方法：卧姿抬腿 向后延展
采卧姿，将腿向上抬，向后延展曲线，每次抬腿都要维持10~15个呼吸后，进行换边!
效果：紧实臀部线条
平常在休息看电视时，都是很懒散的窝在沙发上，但是如果有减重决心的人，从现在起，就要利用这个机会来做运动噜!
● 居家瘦身大绝招
方法：手撑坐椅 身体上挺
效果：结实手臂 告别蝴蝶袖
另外，我们可以做做锻炼手臂线条的动作!以双手向后撑在沙发上，然后将身体抬起、放下，反覆动作，待手臂微酸，才可以稍做休息。同样的动作重复20~30次，可怕的蝴蝶袖就会获得改善噜!
● 产后瘦身佳时机
生产完6~8周 坐完月子2~4周
妈妈在生产后会消耗很多的体力与能量，所以坐月子期间，还是要尽量补充体力和营养，此外，产后要进行哺乳的妈妈，千万不要急著减肥唷!因为减肥引起体力不足的话，很容易导致奶水分泌不足，哺乳就会中断唷!
