中医养生 频繁按摩可能损伤肌肉
现在流行按摩，不爱运动的办公族、浑身酸痛的老年人，只要身上哪几不太舒服就想“按按”。北京积水潭医院院长田伟提醒，按摩的确是一种有效的治疗手段，但频繁按摩却会损害肌肉。
现代人的活动量和活动幅度小，肌肉组织比较薄弱。舒适的生活使得一部分人（如长时间使用电脑）经常只做几个不太用力的动作，剧烈运动基本不做，因此大约只有20名约肌肉处于持续运动，80%的肌肉处于“休眠”状态。总是在运动约肌肉会产生挛缩，总是休眠的肌肉自然的会萎缩，结果肌肉出现平衡紊乱，酸痛也就出现了。
偶尔按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳。但是如果频繁按摩，这种反复刺激会使人体中细小的肌肉纤维断裂，而肌肉纤维一旦断裂就不会再生，损害的部分会被斑痕组织替代。斑痕量越来越大，人的肉质也就越来越没有弹性，肌肉缺乏活力，反而更容易变得酸痛。
田伟表示，只有经常进行身体各方向的运动，使所有的肌肉一起收缩锻炼，才是缓解肌肉酸痛的根本方法。在锻炼时，应从自己比较熟悉的运动方式开始，因为对于经常做的运动，身体会比较容易适应；然后再选择相对全面的运动，使全身各部位得以锻炼。
做运动一定要量力而行，并坚持不懈；过于劳累的运动会造成身体的伤害，也可能造成严重的心脑血管疾病。
结语：中医养生讲究对症下药，不同的药物对不同的疾病功效各不同，同样的中药泡茶、刮痧、按摩也应根据每个人不同的情况做出选择。（文章原载于《健康世界》，刊号：2012.02，作者：安居士；《中外健康文摘》，刊号：2012.03，作者：新媒、班晓勍、潘波，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
