我的闭目养生瑜伽
目为心灵的窗户，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目瑜伽可以养神、养生，我就是通过闭目养生，持之以恒，几年下来肯定受益匪浅，下面就是我练习的闭目养生十五种方法，下面跟大家分享。
1、闭目静心法：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血通达顺畅。
2、闭目降气法：凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
3、闭目行悦法：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的往事，即会觉得心神平衡。
4、闭目意驰法：当事不如意，若有所失，心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会如释重负。
5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能大限度地发挥作用。
6、闭目消食：我会在吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养是非常必要的。
7、闭目养气法：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8、闭目赏乐法：我会常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。
9、闭目解乏法：我在读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
