晨起5件事 和“黄脸婆”byeybe(7)

  三、虚汗

  原因:晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

  解救办法:

  1、晚上上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

  2、如果出虚汗之前刚生过病,那么有可能是病后体虚引起的,加强运动就会改善;如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗,要先治病才能止汗。

  PS:晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,好到医院确定原因。

  四、浮肿

  原因:

  很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。其实,女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

  解救办法:

  1、根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多汁儿多的水果。

  2、起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。

  3、眼部浮肿影响观瞻,按摩能促进眼周肌肤的血液循环,松弛紧张肌肉,用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复3次,或用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复5次。

  4、不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透,在眼周敷一会,然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝,能使眼睛神采飞扬。

  五、口气

  原因:

  和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

  不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。

  解救办法:

  1、睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。

  2、认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

  3、经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

  4、有口气很可能是近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通畅。

  PS:检查自己是否有口气——起床后舔湿手背,干后闻一闻,如果气味不对,那就需要多加关注。

  结语:你喜欢赖床吗?每天晨起你会做那些事情吗?养成晨起好习惯,对女人抵抗衰老很有帮助哦,女人们可以试一试!

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