怀孕28周后的孕妈咪
出游指数 ★☆☆☆☆
怀孕的后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。
建议出游范围:
极短程出游,去街心花园或公园散步。
温馨提示:
1、此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须请示你的医生。
2、目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
新妈妈篇
产后1-3周的新妈妈
出游指数 ★★★☆☆
绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的,尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动,防止肠粘连。
建议出游范围:
在室内多走动走动,或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴,天气好可以去附近的公园或度假区散散步。
温馨提示:
1、外出根据天气而定。如果外面空风大作,严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽,或是雪后空气清新、阳光明媚,不妨穿戴整齐,暖暖和和地晒晒太阳。
2、月子里要外出的话,应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯,但如果是坐月子时要外出,好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。