“肿”而有因
其实孕期水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少：母体合并较重的贫血：血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。它表现为一天当中下午比较明显：夜间休息会使水肿减轻。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分会渐渐排出，水肿现象就会随之消失了。通常产后几天内，准妈妈会出现频繁解尿以及大量流汗的情况，这就可以将体内过多水分排掉，而且排水的速度和孕期水肿的严重程度成正比例关系。有些准妈妈产后脚的大小会恢复到孕前，有些则会比原来大一些，这是由于分娩期间孕妇体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节；以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。
减“肿”有方
A、注意休息：消除水肿好的方法莫过于静养。 研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。因此，准妈妈要适当减少工作量和减少工作强度。
B、注意运动：注意休息并不代表不要活动。准妈妈不应长时间坐或站，要经常散散步、做做按摩，以增加下肢血流。
C、注意坐姿：准妈妈平常坐着时，不要翘二郎腿，这会导致腿部循环受阻。要常常做一些腿部伸展运动，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。看电视或伏案工作时，在脚下垫个小凳子。
D、注意睡姿：尽量采取左侧卧位，并在脚后跟处放置一个低枕或一些衣服，让下肢微微垫高且以不影响睡眠为准。
