居家养生——让你的居室静悄悄
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合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。
凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即人们不需要的声音，统称为噪声。如果人们长期在噪声超标的环境中生活，会产生烦躁不安、神经衰弱、心跳加快、血压升高、食欲不振、睡眠不宁等症状，给人的身心健康带来危害。按国家规定，居民住宅区内的噪声标准白天是50分贝以下，夜间在40分贝以下。那么，怎样才能减少室内噪声呢？以下五“点”就是让居室静悄悄的有效方法。
1、墙壁粗糙点：墙壁过于光滑，室内就容易产生回声，从而增加噪声的音量。因此，可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，还可利用文化石等装修材料，将墙壁表面弄得粗糙一些，可减弱噪声。另外，墙壁、吊顶可选用隔音材料，如矿棉吸音板等。
