同时户外有氧运动可以呼吸新鲜空气，观赏大自然的美丽景色，身心都很愉悦，不断变换的景色可以增强人们继续坚持下去的信心，从而收到好的减肥效果！
很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧！的确，跳绳是一项很好的运动，双脚齐跳，单脚跳，双人跳，多人跳-----玩法多样，乐趣很多，既让人心情愉快，又减轻体重，燃烧脂肪，还会让你的身材更加匀称迷人，充满生命的活力！何乐而不为呢？
多做做热身运动吧，有些MM喜欢在不做热身运动的情况下直接就开始运动，这样不但容易发生肌肉拉伤的情况，也不利于减肥，根据研究结果显示：多做热身运动，在运动时身体的体温高的情况下，消耗的卡路里就多，能够更快更好地达到减肥的理想体重！
如果经过一个寒冷的冬季，又变胖了的美女们，不妨利用春日的 大好时机，运动减肥，变得更健康更苗条，做个自信青春洋溢的MM吧！
总结：以上盘点的这4种营养成分，减肥效果是非常好的，其功效胜过减肥药，并且不伤身，不反弹，如果你还在为减肥发愁，不妨去吃一吃这样的美食吧。结合运动，效果更快哦！
