一、意守太极
《太极拳论》要求运动前庄严肃立，合目息气，两手下垂，身体端正，双脚平立，心中一物无所存，一念无所思，浑然如混沌时的无极，故称无极桩。
起势时，手脚未动，阴阳南微至著，循环无端，处于似动非动，恭正之中。激起阴阳开合之机，消息盈虚之数，心中顿生拳念，壹志凝神，专主于动，阴阳二气开始生化，这时定名为太极。太极者乃天地自然之运行，阴阳之开合，一丝不假强力。随着阴阳自然而运拳调动肝、心、脾、肺、肾五脏，唤醒木、火、土、金、水五行，套路遍及东、南、西、北，东南、东北、西南、西北方（八卦）。随着套路进退运转，终圆到原位（收势），还原于无极，太极拳运动的全过程意味着无极生太极，太极生两仪（阴阳），两仪生五行，五行生八卦的《周易》之理，阴阳学说之理。
二、开合自然
“开合虚实”是拳经之一，意即用自然之气运于自身。其屈伸往来，收放擒纵，一开一合，一虚一实是太极拳又一妙招。《太极拳谱云》：“一开一合妙人微，上下四旁泄化机。纵使六子俱巧舌，也难描写雪花。”《拳经》云：“开合之无定，屈伸势相连，太极分阴阳，神龙变无方。一开一合，莫非自然，开则俱开，合则俱合，开中有合，合中有开，”在人体中有内外三合：内三合，心与意合，意与气合，气与力合；外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
合即和谐。天地阴阳相合，人体阴阳相合，求得天无灾、人无病，太极拳套路是根据阴阳学说哲理创编的。明白阴阳哲理，就明白太极拳养生之道。道给人们的恩赐是生命，在太极神韵中体会到的恩泽便心灵净化、生命升华。人命和则生，人天和则灵，人拳和则活。动作和谐才能净心、虚心、守心和养生、修身、惜身。“无私、无欲、无为”乃太极长生之道。
