写封感谢信——快乐指数提升20%
如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，这比口头感谢给人更多的回味空间。美国肯特大学的研究人员发现，书面感谢能让双方的快乐指数上升20%，免疫系统、肺部、肝脏健康指数也会随之提升。
涂鸦——让记忆力提升29%
听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。英国普利茅斯大学的专家解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，有可能是在做白日梦；而随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。
握爱人的手——压力少一半
美国精神病学会的研究指出，拥抱、紧握爱人的手都是减压良方。尤其在紧张时，握住那双您熟悉的手可以降低血压、心跳的升幅，让您放松些。
晚餐吃鱼——老年痴呆风险降低19%
一项针对1.5万人开展的研究显示，每周吃鱼超过一次的人，患老年痴呆症的风险会比一般人低l9%。尤其是深海鱼中的欧米伽一3脂肪酸，可以起到保护神经细胞的作用。
喝杯红酒——增寿5年
在荷兰，一项针对1300名男性、长达40年的研究显示，每天喝半杯红酒的人，平均寿命比不喝红酒的人多5岁。红酒中的多酚类物质有很好的护心功能，其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量，并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至一杯红酒是较为合适的量。
结语：细节决定成败，生活中每一件看似不起眼的小细节都决定了我们的健康，如何你想让自己不生病，那么就从喝水这样的小事做起吧~（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：王璟、柳晔，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
