(3)烟民类型:满足无底型。
情景:忙于工作,常在电脑前一坐就是一天,手里的烟一支接着一支,有时吸得很快,有时长吸一口,吐得很慢,后把燃烧殆尽的香烟,掐灭在众多烟蒂之中。
心理分析:这类烟民或许由于母亲喂养孩子方面的经验缺乏,造成孩子对爱吃的食物饱了还想贪吃;反之,则一口不吃的习惯。长此而往,他就难以建立满足感的心理节制。譬如,他常在工作时借口没有香烟而放慢工作节奏等。
戒烟方案:有效的方法是不减少每天吸烟的支数,但在吸到每支香烟的2/3长度时掐灭;让烟变“短”。与此同时,每天要多喝些白开水,少喝含咖啡因的饮料,更不要饮酒;临睡之前完成几次深呼吸,必要时,可以在医生指导下借助药物对人体进行排毒。
总结:综上所述,如果你是烟民,那就赶快照着那些饮食秘籍去吃吧,这样才能减少抽烟带来的危害哦。如果你想戒烟,可以试试以上推荐的这些方法,效果非常好哦。(文章原载于《家庭保健》,刊号:2012.02,作者:熊苗,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)