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编者按：有时候中药零食的味道并没有大家想象的那么好，可是为什么那么多人都还在拼命的吃呢？原来是因为中药零食养人。事实上吃中药零食也是有讲究的，吃错了还会害人。
中药零食，并非想吃就能吃
现在，越来越多的人把既能解饿、解渴、解馋又能保健的中药零食，当作普通零食来食用。如许多女白领想减肥，将阿胶蜜枣、龟苓膏、茯苓饼等中药零食当饭吃，想吃时随意吃，不管自己是否处于月
经期；也有些人在吃了火锅后，“咕噜咕噜”猛喝凉茶，造成腹泻等症状。俗话说：“是药三分毒”，中药既有特定的药理功效又有一定的副作用。虽然“中药零食中的中药含量并不高，但是也要因人而异，根据自己的体质辨证地吃、适量地吃。“想吃就吃”，不但可能达不到保健的效果，还会适得其反；
龟苓膏——滋阴润燥
中药成分：龟板、土茯苓、生地等。
适合人群：龟苓膏具有滋阴润燥、清热祛湿、润畅通便等功效，可缓解阴虚症状，对于经常有口干、习惯性便秘的人非常适合。
禁忌人群：有胃寒或脾胃虚弱等属于阳虚体质的人以少食或不食为佳。
食用注意：一天吃100克以内为宜。由于龟苓膏性质偏寒凉，妇女在月经期不宜多吃。
阿胶蜜枣——滋养气血
中药成分：阿胶、蜜枣等。
适合人群：适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色苍白、神疲倦怠、四肢乏力等症状。
禁忌人群：胃热及消化不良等属于湿热体质的人要少食。
食用注意：—天吃10颗以内为宜，不可因好吃或有滋补气血的功能而多吃，因为吃得过多不利于消化，而且还容易上火。阿胶有活血的作用，女性在月经期间好不吃，以免造成经量过多。
凉茶——清热解毒
中药成分：凉茶的种类很多，通常选用具有清热解毒功效的中药为主，如菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
适合人群：主要适用于温热体质的人饮用，对于经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结的人非常适合。
禁忌人群：阳虚体质的人尽量不要喝凉茶，以免加重畏寒肢冷、大便偏稀等症状。
食用注意：凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，过得会损耗人体的阳气，—般—天喝400毫升以内为宜。
