五、按摩
身体有酸痛时，我们常常会无意识地去抓一抓、捏一捏，这其实就是一种按摩。按摩是大家公认的有效疗法，不只对身体、对情绪上也是有帮助的，因为它能缓和心理上的压力。虽然按摩不能医治疾病，但它能提高病人和健康人的生活品质。你可以请别人帮你按，当然你也可以自己DIY。不管是按摩棒、按摩牛角或者只是一个硬硬尖尖的小东西，你都可以在酸痛的部位自己按摩。你还可以在酸痛点涂上一些药膏，或者是滴几滴你喜欢的精油，效果会更好哦！
六、运动
运动可以帮助身体排毒，增加血液中血清素的浓度，会让你心情变好。运动可以转移你对疼痛的注意力，让你的压力和挫折找到出口。不要担心你没有运动细胞，因为走路其实就是一个好的运动。但是如果你想针对身体的疼痛来做运动，瑜珈、游泳、太极拳都是很好的选择，找个专业的老师，要求自己持续地练习，你很快就会是个运动高手。
七、居家保健器材
市面上形形色色的保健器材，红外线、超声波、电动按摩器……常常让你在选择的时候不知该从何处下手。从治疗效果来说，虽然这些机器比不上医院的专业仪器，但还是或多或少对于疼痛会有所帮助如果你整天忙碌，没有多余的时间上医院做保健，你的确可以考虑在家里摆上一台保健器材自己DIY。要提醒你的是：东西不是越贵的就越好，是不是切合需求才重要。
总结：以上盘点的这些治疗身体酸痛食疗方法，治疗肩周炎、腰酸背痛等效果非常好，大家不妨试一试，吃一吃，身体会更加健康哦。（文章原载于《东方药膳》，刊号：2012/02，作者：武深秋、郭东南，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
