从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力无处不在而又不可避免，有的人被压力击垮一蹶不振，而有的人生活 过得却更有意义，因此学会自我缓解压力很关键。那么 ，缓解压力的方法有哪些呢？
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