樱桃
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。
菠菜
菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。
以上这几种食物都是春季比较长吃的蔬菜或食物，若能常吃，可以有效预防感冒。另外平时要多注意锻炼和注意天气的变化，春季一般气温多变，适当的增减衣物也可有效地预防感冒。
总结：以上盘点的这些预防感冒的方法与吃的美食，都是非常有效的哦，而且还有助于春季养生，大家赶快行动起来，照着这些美食去吃一吃，照着这些妙招去做一做，那么这个春天感冒会离你越来越远的。
