3、学练42式太极拳给中老年知识分子带来的健身效果
中老年知识分子经过刻苦学练42式太极拳，不仅能熟练地演练整套动作，而且不会感到累或吃不消。更可喜的是，学员们练拳的积极性越来越高，百练不厌，成为他们日常生活中不可缺少的一部分。学员们普遍反映自从练习太极拳后，生活充实，精神焕发，人也显得年青了。每当有老年人的节日或活动时，太极拳的表演成为不可少的一项内容。学员们穿着整齐的表演服，迈着矫健的步子进入表演场，个个显得精神抖擞，老当益壮。表演时，规范的动作、一丝不苟的精神，让人心喜不已。
通过问卷调查表明，许多老年人的慢性病在练习太极拳中不知不觉治愈了。如今，许多老年人精神好多了，浑身觉得有使不完的劲，走路、上下楼都不觉得累；有老年人多年的顽疾得到治疗。彭立庭老人患关节痛达十几年之久，天气一有变化他就觉得疼痛，自从练习太极拳至今，他的关节痛基本消失，行走自如，喜得老人逢人就说太极拳的好处，每天都要迎着晨曦、傍着晚霞练上几遍。卢振全老人因患气管炎退休在家，精神烦闷。经人介绍来学练太极拳，经一段时间的练习，老人感觉精神好多了，走路、做事情都怎么喘了，气管炎的症状大大减轻，使他更加迷恋太极拳。82岁高龄的李老先生练习积极刻苦，克服视力的困难，坚持每天练习一二次，使老人看上云比他的实际年龄要年青的多。还有许多老学员的肩周炎、关节炎、腰痛等症状也大大好转。中老年知识分子坚持43式太极拳锻炼对其心血管机能的改善也起到良好的作用，笔者将在实验研究论文中加以阐述。
4、结论与建议
教授42式太极拳套路时应根据中老年知识分子不同年龄、不同性别，以及中老年知识分子的特点加以区别对待，有的放矢循序渐进地进行教学，这样才能使中老年知识分子更好、更快地掌握42式太极拳的精髓，并且在不断地练习过程中达到健身的目的。因此，42式太极掌特别适合中老年知识分子进行练习，收到的健身效果也较好。建议在中老年知识分子中大力推广42式太极拳锻炼。
