6养生招 助白领赶走加班后遗症(3)

  第四种:加班到熬夜的美女当上了“国宝”,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。

  中医支招:姜枣鱼汤

  原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

  食用方法:每日两次,早晚饮用。

  功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。

  第五种:饮食紊乱,体重增加了。

  这种情况出现的时候,只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加。尽量保持三餐正常进食,即使是很重要的事情,也要先吃饭。只要把饮食习惯给调整过来了,过一段时间,体重也自然会恢复正常了,不需要太过担心。

  第六种:出现心理问题,不少人患上了抑郁症。

  因为加班而导致没有时间与人交往,与同事之间的关系变得淡漠,甚至是患上了抑郁症。这时候,要先观察自己出现的情况是否非常严重。如果只是很轻微的症状,可以通过自我调节,自我暗示来缓解。如果情况比较严重的话,就要到医院去治疗了。千万不要因为面子问题,而逃避治疗。一旦耽误了治疗的时机,有时候事情会发展到一个不可收拾的地步,造成的后果也很可能是非常严重的。

加班后遗症 如何克服加班后遗症 白领 
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