女人专属身体保养黄金期

  目录

  第一章:女人保养黄金期

  第二章:女人终极保养身体8点

  第三章:女人保养身体的秘诀

  编者按:越来越多的女人加入到养生的队伍中,她们无非就是希望自己可以永远健康美丽。其实,女人保养为关键的还是要抓追时机,那么,女人保养黄金时期是什么时候你呢?下面就来和小编一起盘点女人养生之道,揭秘女人保养身体秘诀。

  女人保养黄金期

  改善体质的佳时间

  第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年生活。

  健美身材的桂时间

  健美专家的研究表明,造就形体美的佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。

  不过,改善体形的佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。

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