瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。如今人们通过瑜伽来达到修身养性的目的。那么，你知道瑜伽的好处有哪些吗？练习瑜伽的注意事项是什么呢？
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