·纠正八种错误刷牙方式 ·刷牙时的常见的误区 ·10种助你美白牙齿食物
洗牙一次，彻底清洁口腔内垢
即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。
研磨橘皮，掺入牙膏
橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香，吃橘子可以减肥。
随身携带漱口水，拒绝牙菌斑
饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥大作用，促进牙齿美白。
换上电动牙刷，提高牙齿亮泽度
根据美国实验表明，电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。
长期使用，可大大降低牙齿内的细菌残留物，将牙齿亮白程度提高21%。但需注意，电动牙刷的刷头要勤更换哦!
轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度
一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。
从这个7天开始，有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。
尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌
经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境!
【第二阶段留意期】
