按穴位
以手指指腹或是指节，向穴位处往下轻压，按至有微酸感后放开，或做环型画圈动作，每个穴位按压1~3分钟，一天可按4~5次。
天枢穴促进排便
穴位：位于肚脐左右3横指宽处。
功效：增加代谢循环、刺激肠胃蠕动、帮助排便。
阴陵泉穴瘦小腿
穴位：曲膝时膝关节内侧凹陷处下方3指宽处。
功效：增加下肢血液循环、改善小腿浮肿。
承扶穴提臀塑形
穴位：臀部下方与大腿根部交界处的中心点。
功效：活络气血、加强局部塑身、使臀形更好看。
医师说饮食高纤低热量
想减重者勿过度节食，以免使代谢变差，每餐多吃高纤、热量低的蔬菜，肉类以鱼、鸡胸等白肉为主，淀粉可减半碗量，另可搭配中药调理、针灸或埋线，帮助促进代谢。
