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编者按：很多人日常饮食都偏于油腻，特别是节假日时家家户户餐桌上都爱摆上各种油腻的食物。而食物太过油腻则会给人体造成一些不适，那么我们应该如何护肠理胃解油腻呢？去油腻有哪些方法呢？
7大养生招 节后护肠理胃解油腻
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。饮食习惯和生活习惯的改变，有的人体重有所增加，而有的人肠胃出现了种种不适症状。专家提醒，春节过后应该给肠胃进行“清洗”。下面教您几个养生小方法，帮您护肠胃解油腻。
养生方法一：细嚼慢咽
一般认为，健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实是这样的，但是对于胃，还是越细致的食物越好。比如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜食物。
养生方法二：多喝开水解油腻
节日里，每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
养生方法三：吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都 有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。另外，吃适量的番石榴或喝半 杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
