男人一定要看的4大“护精”原则(2)

  孕前老公“护精”四原则

  1、保持适当的运动

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不造成疲劳为准,应穿宽松的衣服,有益于散热。

  2、定期体检种疫苗

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。

  3、学会清洁自己

  男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子,好脱离这类环境半年后再做安排。

  4、保证营养

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

养生 性生活 护精 
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