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编者按：“灰色”心理病越来越多的体现在人们的身上，但是很少有人承认。很多人都不承认自己的心理问题，导致心理负担日益加重。下面小编跟大家分享一些小方法来给大家的心理减压！
摆脱灰色心理病的五方法
如果你身边的中年男性感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病。专家称之为“灰色”心理病。这时你应该告诉他，要寻求方法去解决。
1、暂时变换一下环境
中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。
2、生活方式多样化
不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。
