快乐生活 推翻三座“压力山”

  目录:

  第一章:快乐生活 推翻三座“压力山”

  第二章:10个小细节减掉大压力

  第三章:玩失踪、开“个唱” 盘点白领减压的那些事

  编者按:现代人生活在一个高压的环境下,从上班族到家庭主妇都深受其害,想要快乐的生活就必须推翻这些“压力山”!那么心理减压都有哪些方法呢?

  快乐生活 推翻三座“压力山”

  压力看不到摸不着,却不仅来自于四面八方,更起源于我们的内心。唱唱歌跳跳舞往往只能让我们暂时忘掉压力,真正的减压,必须从内部开始“动手术”!

  1号 压力山:完美主义

  英国女律师Catherine Bailey竟然投河了!此前她在人们眼中始终扮演着完美职业女性的角色——有活力的好妈妈,美丽体贴的好太太,顶级事务所里能干的律师。人们一直以为她是幸福职业女性的楷模,后来,才从她的日记中得知,她长时间为压力所困——要完美地同时扮演好3种角色?除非你是超人,否则都会感到巨大的压力。

  给自己的人生划重点

  大到人生每个阶段的所扮演的角色,小到每一天的工作任务,你必须时刻告诫自己,我不是超人,我只能把当下重要的事情做好。至于那些你认为并不重要的任务,无论在他人眼里如何重要,都要有舍弃的勇气。

  放掉不切实际的虚荣心

  追求完美,往往是给别人看的,无论名牌手袋还是伪装幸福。在别人眼里的形象与你正在享受的生活状态往往是两回事。股神巴菲特说,财富的多少与成就感成正比,却与幸福无关。25岁之前,我们不可避免会追随他人的想法,25岁之后,则必须具备在虚荣心上做减法的能力。

  刘德华说:“完美是不存在的,但我们可以努力接近完美。”其实,我们努力接近的永远只是人生某一部分的完美,比如刘德华,他在事业上接近完美,却绝对算不上一个好丈夫、好父亲。

心理减压 快乐生活 推翻压力山 
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