五行为危害男人腿部健康(4)

  4.揉双膝:

  两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

  5.扳足趾:

  端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

  6.搓脚心:

  双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

  7.暖双足:

  暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。

如何护腿 护腿秘笈 男人 
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