7、 两秒钟的抑郁测验
抑郁症对你的心脏，记忆等等都大有不利。
无论是在电视还是杂志网络，你都会看到很多减压抗抑郁的节目。即便如此，美国1500万患有抑郁症的女性，男性和少年儿童中有大约70%都没有得到任何帮助来缓解他们的情况。
这至少是因为有一部分的医生都没有弄清情况。英国莱斯特大学心理医生Alex J-Mitchell博士在分析了来自世界各地（包括美国），涉及50000人的41项研究之后，他发现对于抑郁症，医生有50%没有诊断出来。
这个疏忽太严重了，因为未诊断的忧郁症与高风险的糖尿病，心脏病和其他慢性健康病，和自杀都息息相关。
家庭检查
如果你只是有一点点情绪低落，还不至于去寻求帮助，那么检查出来可能比较困难。
但是，当新西兰家庭医生对421位男性和女性询问了几个问题之后，其中，有97%的忧郁症患者被他们检查出来。
测验并不完美，像其他忧郁症筛检，它也会出现错误。把下面看作是病人与医生之间的对话开头：
1、在过去的一个月内，你是否常常被情绪低落，沮丧或绝望所困扰呢？
2、在过去的一个月内，你是否常常对任何事情没有兴趣，或者觉得毫无乐趣而被困扰呢？
下一步
如果你有一个问题或者两个问题的回答都是“是”，那么就可能要去看一看医生了。
不过还有一个好消息，有很多事情对此有所帮助，包括咨询，运动，和期刊等等很多，另外，别忘了朋友和家人的力量。相信注重健康的你，一定会是一个快乐幸福的女人，对吗？
