早晨太阳还没有出来时，气温和气压都很低，地面空气层的染还没散去;如果碰到大雾天，早晨的空气污染就更为严重，这个时候去健身，人体就变成了吸尘器，对健康极为不利。那为什么清晨不宜在绿树丛中锻练呢？因为植物夜间不产生光合作用，清晨的树丛还有阳光照耀，积存着大量的二氧化碳，人在其中运动对身体是无益反害。
那么一天中，什么是户外健身的好时段呢？专家认为：早晨7时到9时和晚上7时到9时。可是，我喜欢在午后1时到3时，这时人已经工作了大半天，身体相对比较疲乏，推开窗户或走出户外做些运动，就是为身体加油啊。
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