4穿鞋秘诀 慎防“高跟鞋病”(4)

  4招教你正确穿高跟鞋

  喜欢穿高跟鞋?穿多了又会脚疼、腰酸?专家教你穿对高跟鞋,让你既健康又高挑!

  1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。

  脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高度好不要超过5厘米。

  2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。

  这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

  3、高跟鞋注意场合,不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。

  平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

  4、穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。

  脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

  俗话说,鞋合适,脚知道。许多研究表明,高跟鞋的设计并不符合人体力学原理,要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际,要时髦又要健康,才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正确选择高跟鞋,并且在穿着高跟鞋时,能搭配相关的足部保健用品,便能有效预防足疾的发生。

如何穿高跟鞋 护足秘诀 高跟鞋 
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