早餐是一天当中重要的一餐，从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。那么，吃早餐的注意事项有哪些呢？早餐要如何搭配才营养呢？下面就来听听专家的解答吧。
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