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编者按：春节即将来临，很多人难免要大吃大喝，这就可能导致消化不良。那么消化不良怎么办呢？消化不良吃什么好？接下来小编为大家推荐一款助消化保健操即揉穴按摩操，效果非常好哦，并且给大家推荐一些助消化运动与助消化食物，快来看看吧。
简单助消化的揉穴按摩操
患者仰卧，两下肢伸直，右手食指、中指、无名指、小指并拢，在胃部附近（包括上脘、中脘、下脘穴等）轻摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由轻到重顺时针进行。紧接着双手拇指点压两侧足三里（膝盖外凹陷处向下4横指，胫骨向外1指节处，）2分钟，再用拇指互掐两侧合谷穴（虎口正中1指节处）2分钟。伴呕吐者，加按两侧内关穴（手腕内侧横纹向上3横指正中，两筋之间）1分钟。
按摩腹部可祛病养生助消化
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。
经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
