原则四：运动与健康饮食相结合来实现健康的体重
要想获得健康的体重，不能只靠节食。只有将运动与健康的饮食习惯结合起来，才能够减肥成功并保持健康的体重。
原则五：限制盐分、酒精与咖啡因的摄入量
盐是钠离子的主要来源，这种离子与高血压的发生有着密切的联系。此外还有证据表明，摄入盐分过多（主要是指过量吃腌制品）还会导致胃癌的发生。
酒精会损害肝脏，导致神经系统病变，引起高血压以及增加患某些癌症的危险。
咖啡因会使人感到焦虑、激动、失眠，因此过量饮用会影响人的心神安定。
总结：小编以上推荐的那9种食物，如果不当的吃它们，会让你的健康受到损害，因此大家一定要谨记那些错误做法，并且根据小编推荐的健康饮食方法来食物，这样才能通过饮食保健身体哦。
