天冷要以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
总结：冬季做好防寒准备，不但可以保暖全身，还能增强抵抗力哦。小编以上推荐的那些御寒佳品，大家要多多食用，还有那些保暖方法也要多做做，这样就能帮助你轻松度过这个冬季。
