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编者按：小寒是一年当中为寒冷的节气了，那么在这样的寒冷季节吃些什么可帮助抗寒呢？接下来小编为大家推荐4款小寒养生滋补食谱，以及一些养生秘诀，大家快来看看如何在小寒节气滋补养生吧。
小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒
根据中国的气象资料，小寒却要比大寒冷，是全年中寒冷的节气。民间有言“冷在三九”，这“三九”就在小寒。只有少数年份的大寒气温低于小寒的。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是冷的时期，“小寒”一过，就进入一年中寒冷的日子。
小寒是阴邪盛的时期 一定多食温热食物
传统医学认为寒为阴邪，寒冷的节气也是阴邪盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有姜、葱、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、鸡肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、荠菜、芥菜、南瓜、芦笋、海参、淡菜、蚶、酒等。（宜人提示：小寒调养虽然温热食物佳，但体质热症者还要食点凉）。
