孕期健身3步走
1.怀孕初期,
即怀孕前三个月,宝宝在母亲的身体里面还不是非常稳定,好不健身,只做些简单的肢体伸展运动或短时间散步即可。
2.怀孕三至七个月期间
是孕妇们佳的健身时间。这段时间可做的运动很多,不过专家认为水中健身对孕妇是好的。水中健身除了游泳,还有水中走路,或水中哑铃。
3.七个月以后
孕妇们不应该做太多的健身,因为肚子越来越大,如果还做很多跳或跑步的动作,对腰椎的压力也会非常非常大,所以这时候,孕妇们又要恢复到简单的散步、爬楼等运动,安全而且有助于生产。
总结:孕期保健虽然很关键,但准妈妈们千万不能受到某些错误观念的诱导,使孕期保健失去科学性,带来更大健康危害。小编为您盘点的孕妇保健误区需警惕,科学的保健措施才可以使得宝宝和妈妈保持健康。