清晨宜喝一杯水
清晨喝水有哪些好处呢？请看下文具体叙述。
中医认为，脾胃是人体内一切精、血、气的生物之源，也称为“后天之本”。脾胃机能强盛的人，常常精力旺盛，身体健壮。
人在经过一夜的睡眠之后，在清早的时候，胃和小肠所存储的食物都被消化吸收了，而将吸收不了的东西送到了大肠。喝水以后，排空的的肠胃就等于被洗刷了一遍，使其干净清洁，有助于对当天进食食物更好地消化和吸收。不过，喝水后好停一会再去运动。经过运动，腹部肌肉的收缩，使水分在肠胃里来一次更有利的冲洗。
人的肠胃内壁外表看上去是光滑的粘膜，实际上它包含着无数微小的绒毛，而饮入一定量的水，经过运动冲刷，就能更好的将绒毛间的一些污垢物洗刷干净。这不仅有利于对食物营养素的吸收，而且可以使肠胃每天得到洗刷清理，粪便不会淤积干结，有助于排泄。
