“寒性体质”易手脚冰凉
寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚会出现冰凉现象。
预防办法：日常生活中，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，要戴手套，脚上好穿棉质的厚鞋子。此外，要用热水泡脚，有条件的人要多按摩，促进足部及全身的血液循环。
按摩方法：先将手脚放入温水中浸泡1分钟直到适应温度，再把手脚放入冷水桶中1至2分钟，使血管收缩；再将手脚放入温水桶中去适应，后将手脚放入热水桶中2至3分钟，使血管扩张，然后抹干手脚，这样就完成了一次血管体操。
冬天要注意预防感冒
冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物，注意增强体质，提高抵抗力，还要多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。平时要注意通风，居室要经常“门户开放”，使阳光直射，让空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。
预防感冒，根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。在南方，冬季感冒多为风寒感冒，风寒感冒的主要表现是身体感觉发冷、流清涕，而发热症状则较轻，多伴有胃肠道不适，可选择解表散寒类药物，如感冒冲剂、小柴胡片等。如果咳嗽严重的话，可以配合使用一些镇咳类药物，如甘草片、急支糖浆、川贝止咳露等。除了用药，还要多喝水，既能促进排毒，又可以增加呼吸道湿度，避免因呼吸道干燥而导致的抵抗力下降。同时，多吃蔬菜、水果，以补充维生素，这也是非常重要的。
对于那些尚未感冒的人来说，做好预防工作也是非常必要的。维生素C是否能起到预防感冒的作用？目前尚没有明确的试验来证实维生素C具有这种功效。一般来说，板蓝根等具有抗病毒或清热解毒作用的中成药可以起到一定的预防作用，但不会太大。因为感冒这类呼吸道疾病具有传染性，如果周围有人病倒了，预防药物的作用很有限。
专家建议，没有生病的人应该做好“自保”措施，避免到人群密集的场所，经常开窗通风，避免和患者“亲密”接触等。
结语：天气寒冷一些人不知不觉就会得了一些冬季常见病，虽然有了九个妙招就能帮我们对付这些讨厌的冬季常见病，但是我们还是应该多多了解这些疾病，平时做好保暖工作，做好预防措施避避免这些讨厌的疾病找上我们，轻轻松松的过完冬季。
