四、黑色----补肾
黑色入肾，肾是我们的先天之本，主藏纳精，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是为明显的。含黑色素的食物，都有助提高肾的新陈代谢和生殖系统功能；
相应食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。
健康TIPS：冬季养生以补肾为主，所以冬季应该多吃黑色的食物。
五、白色----润肺
白色入肺，肺脏与白色都属金，白色的食物可以养肺，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果， 在增强抗敏感及炎症功能同时也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。
相应食物：山药、白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、豆腐、竹笋等。
健康TIPS：白色的食物对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动也有很大的作用。
