最滋补五脏的“好色”养生法

  目录:

  第一章:滋补五脏的“好色”养生法

  第二章:盘点影响五脏健康的生活习惯

  第三章:如何在家自己按摩穴位保养五脏

  编者按:人体有五个重要的器官,它们看似没有联系却是相互协调与影响的,正所谓“荣辱与共”。那么五脏养生有什么好的保健方法呢?生活中哪些习惯会危害到五脏的健康呢?居家生活有哪些中医按摩手法能帮助滋养五脏呢?

  滋补五脏的“好色”养生法

  如果你觉得自己生病了,或许,你需要的仅仅只是为五脏加一点颜色而已!五脏何其好色,我们无法用数据来陈述,但中医说,它们绝不会放过任何一个自己喜欢的颜色;早餐粥里的几片小小百合,就能让“好”白色这一口的肺部欢喜一整天;吃下食物的色彩,会很快地调动相应脏腑的情绪,让你一边“好色”却也因此而健康着!

  一、红色 ————补心

  红色入心,红色属于五行中的“火”, 在五脏对应上入心,多食能增强心脏之气,提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒,有补血、生血、补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。

  相应的食物:红辣椒,红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。

  健康TIPS:红色食物能促进血液循环,振奋心情,给人以食欲感。如果你食欲不佳,那么可以加一些红色食物到你的食谱里。

  二、黄色 ————益脾

  黄色入脾,脾胃在中医的五行上讲是属于土脏,偏好黄色,黄色食物是能护脾养胃的,脾胃是人的后天之本,所以更要懂得滋补,保护;同时,黄色可刺激神经和激发能量,对集中精力和提高学习兴趣有帮助,尤其作为早餐食用。

  相应食物: 黄豆、牛蒡、脚板薯,薏米、韭黄、南瓜,苹果、粟玉米等。

  健康TIPS:能够增进食欲的是红色与黄色的搭配哦!

  三、绿色----养肝

  青色入肝,入肝的青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

  相应食物:青菜、包心菜和菠菜等,含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命;

  健康TIPS: 绿色在心理学里代表着鲜活、自然,多食绿色自然有利于稳定心情和减缓紧张。

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